Kulturalnie zrelaksowani – Oddech i medytacja wtorek 25 kwietnia godz.20.00

 

Cykl spotkań relaksacyjno – rozwojowych. Uczestnicy poznają ćwiczenia oddechowe wprowadzające w stan wyciszenia i relaksu. Świadomy oddech ma szereg prozdrowotnych właściwości – nie tylko odpręża i przywraca harmonię pozwalając kontrolować natłok myśli, ale odżywia ciało życiodajną energią, usuwa skumulowany stres i napięcia oraz oczyszcza z toksyn pozwalając zachować zdrowie i poczucie szczęścia.

Kulturalnie zrelaksowani to cykl spotkań dla osób, które cenią sobie komfort życia, chcą odreagować codzienne stresy, negatywne emocje,  zregenerować siły. W trakcie spotkań uczestnicy skorzystają z dobrodziejstw technik relaksacyjnych takich jak ćwiczenia oddechowe, wizualizacje,  ćwiczenia rozciągające, głęboko odprężające ciało i umysł. Aby rozwinąć potencjał twórczy uczestników i obudzić kreatywność, poprowadzona zostanie sesja malarstwa intuicyjnego Vedic Art.  Partner projektu Fundacja Life Change.

Prowadzenie:

Sylwia Buczak – Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.

Małgorzata Szczepańska- socjolog, trener, fotograf, praktyk Mindfulness.  Jest pasjonatką i promotorką zdrowego odżywiania i stylu życia. Od 5 lat regularnie ćwiczy jogę i medytuje. Jej życiowym celem jest promowanie, rozpowszechnianie i szkolenie z technik prowadzących do eliminacji stresu i podnoszenia jakości życia. Praca z ludźmi daje jej ogromną radość i satysfakcję.

Wstęp wolny. Zapisy do 24 kwietnia