Kulturalnie zrelaksowani – Joga na Stres wtorek 23 maja godz. 20.00

wstęp:  30 zł, czas trwania 1,5 godziny

Zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji oraz technik oddechowych odprężających ciało i umysł. Relaksacja to stan odprężenia i wyciszenia na poziomie ciała, umysłu oraz emocji, kiedy nie odczuwamy napięć i nieprzyjemnych doznań. W dzisiejszych czasach coraz rzadziej doświadczamy takiego stanu. Aby zobaczyć jak można sobie poradzić ze stresem, zapraszamy serdecznie na godzinną sesję łagodnych ćwiczeń rozciągających mięśnie i wzmacniających kręgosłup, zakończoną 20 minutową relaksacją odprężającą ciało i umysł. Łagodne ćwiczenia bazujące na jodze sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i  poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.

Prowadzenie:

Sylwia Buczak – Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.

Małgorzata Szczepańska- socjolog, trener, fotograf, praktyk Mindfulness.  Jest pasjonatką i promotorką zdrowego odżywiania i stylu życia. Od 5 lat regularnie ćwiczy jogę i medytuje. Jej życiowym celem jest promowanie, rozpowszechnianie i szkolenie z technik prowadzących do eliminacji stresu i podnoszenia jakości życia. Praca z ludźmi daje jej ogromną radość i satysfakcję.