Leśny rozruch dla dobrostanu ciała i umysłu

Kiedy: 16 maja (sobota) w godzinach 11:00-12.30

Energetyzująca i uwalniająca napięcie oraz stres praktyka w Kampinoskim Parku Narodowym – czas, w którym ciało budzi się do życia, a umysł odzyskuje spokój.

Zaczniemy od rozgrzewki, która stopniowo uruchomi całe ciało. Poprzez uważny ruch i elementy automasażu rozluźnimy napięcia, a energetyzującymi technikami oddechowymi podniesiemy poziom życiowej energii.

W centralnej części spotkania odbędzie się sesja slow joggingu – japońskiej metody ruchu opracowanej przez prof. Hiroakiego Tanakę. To bardzo łagodny, naturalny trucht wykonywany w tempie „z uśmiechem”, czyli takim, w którym możesz swobodnie oddychać, rozmawiać i nie odczuwać zmęczenia. Slow jogging łączy korzyści biegania z lekkością i dostępnością dla każdego – poprawia kondycję, dotlenia organizm i działa jak ruchowa medytacja, wyciszając umysł i redukując stres.

Na zakończenie łagodne rozciąganie i integracja całej praktyki – tak, aby ciało mogło się zrelaksować, a układ nerwowy się wyciszyć.

Po spotkaniu poczujesz:
– rozluźnione, lekkie ciało
– spokojniejszy i jaśniejszy umysł
– poprawę nastroju i przypływ naturalnej energii
– większy kontakt ze sobą i swoim rytmem
– poczucie wewnętrznego resetu i ugruntowania

Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak, Sztuka Dobrostanu

 Wstęp bezpłatny, zapisy przez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJeWddwIjBqBX1Laf-Rda3yCmfMmP9-tqDdqM82NbOG8g8Sw/viewform?pli=1