Dobrostan w kwiecie wieku – dobry umysł

To  finałowe spotkanie projektu Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie będzie podsumowaniem całego cyklu warsztatów – czasem na integrację, autorefleksję, wspólną łagodną praktykę oraz zebranie doświadczeń i inspiracji, które mogą wspierać nas również po zakończeniu projektu.

Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, co pomaga nam na co dzień dbać o dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Przypomnimy sobie poznane podczas wcześniejszych spotkań sposoby wspierania ciała, umysłu i emocji oraz zastanowimy się, które z nich warto włączyć do swojej codzienności.

Nie zabraknie łagodnego ruchu, ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych. Będzie też przestrzeń na rozmowę, wymianę doświadczeń i refleksję nad tym, co daje nam energię, spokój, radość i poczucie równowagi.

To spotkanie ma być przede wszystkim okazją do bycia razem, zatrzymania się i zadbania o Siebie. Uczestnicy przekonają się, że troska o dobrostan  zaczyna się od prostych, małych i dostępnych na co dzień działań: ruchu, świadomego oddechu, odpoczynku, kontaktu z drugim człowiekiem i życzliwości wobec siebie.

Każda osoba może uczestniczyć w ćwiczeniach w zgodzie ze swoimi możliwościami i potrzebami.

Przyjdź, aby wspólnie z nami zakończyć ten cykl, przypomnieć sobie to, co było w nim najważniejsze, i zabrać ze sobą własny zestaw dobrych praktyk dla sprawnego ciała i pogodnego umysłu.

Gdzie: Bielański Ośrodek Kultury, ul. Estrady 112
Wstęp wolny.

Zapisy: https://forms.gle/EHCzUvrFp8cdjDoj7

Projekt jest współfinansowany przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy – Dzielnicę Bielany i realizowany w ramach zadania publicznego „Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie”.