Pełnia Kobiecości – Kobieta w Dobrostanie

Zasoby • troska o siebie • zmysły

Jesień przypomina, że nie można bez końca tylko dawać.

Tak jak natura zaczyna oszczędzać energię i kierować ją do wnętrza, my również możemy zapytać siebie:

Co naprawdę mnie zasila? Co sprawia, że mam więcej energii, spokoju i radości? A co niezauważalnie mnie z niej ograbia?

Październikowe spotkanie będzie poświęcone dobrostanowi rozumianemu nie jako kolejny obowiązek do wykonania, ale jako sztuka zauważania siebie i wybierania tego, co naprawdę służy.

Nie będziemy tworzyć kolejnej listy rzeczy, które „powinnyśmy” robić.

Będziemy odkrywać własne zasoby.

To spotkanie będzie przestrzenią:

• zauważania tego, co Cię zasila, a co wyczerpuje,
• budowania czułej relacji z własnym ciałem,
• odkrywania małych rytuałów dobrostanu możliwych do zastosowania na co dzień,
• uruchamiania przyjemności, zmysłów i regeneracji.

W programie:

• Krąg Kobiet – „Co mnie zasila?” – rozmowa o potrzebach, odpoczynku i naszym prawie do troski o siebie.
• Somatyczna praktyka „Tak / Nie” – proste ćwiczenia pomagające zauważyć, w jaki sposób ciało komunikuje komfort, napięcie, zgodę i potrzebę granic.
• Łagodny ruch i automasaż – rozluźnienie obręczy barkowej, szyi, twarzy i dłoni, czyli miejsc, w których często kumulujemy codzienny stres.
• Aromaterapeutyczne laboratorium dobrostanu – poznanie wybranych olejków eterycznych i świadome doświadczenie zapachów. Każda uczestniczka poszuka aromatu, który w danym momencie najbardziej ją wspiera.
• Mapa Zasobów – prosta praca arteterapeutyczno-rozwojowa. Stworzysz swoją osobistą mapę ludzi, miejsc, czynności, doznań i drobnych rytuałów, do których możesz wracać, kiedy potrzebujesz regeneracji.
• Relaksacja z koherencją serca i aromaterapią – spokojne zakończenie spotkania i doświadczenie głębokiego odpoczynku.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

często troszczysz się o innych, a siebie umieszczasz na końcu listy, potrzebujesz więcej energii lub chcesz stworzyć własny, realny sposób dbania o dobrostan – bez presji doskonałości.

Wyjdziesz nie tylko z poczuciem odprężenia, ale również ze swoją Mapą Zasobów, do której możesz wracać przez całą jesień.

Zabierz: wygodne ubranie, koc lub szal do relaksacji, notes i długopis.

Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu